Sursă: Szekelyhon.ro
Ministerul Sănătății a publicat duminică recomandări medicale pentru a face față caniculei. Aceste sfaturi sunt esențiale pentru a ne proteja sănătatea în condiții de temperaturi extreme.
Citește și: Sixense România aniversează 15 ani de activitate în monitorizarea construcțiilor
„Temperaturile extreme pun o presiune mare asupra organismului nostru. Pentru a face față caniculei și a ne proteja, urmați sfaturile simple, dar vitale ale medicilor”, se arată într-o postare pe pagina de Facebook a ministerului.
Ce măsuri trebuie să luăm în timpul caniculei?
Printre recomandările Ministerului Sănătății se numără:
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00;
- Reglați aparatul de aer condiționat la o temperatură cu maximum 5 grade mai mică decât cea exterioară;
- Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
- Petreceți 2-3 ore pe zi în locuri cu aer condiționat, cum ar fi magazine, cinematografe sau alte spații comunitare;
- Evitați consumul de băuturi cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr;
- Consumați fructe și legume proaspete;
- Evitați activitățile în aer liber care necesită un consum mare de energie, cum ar fi sportul sau grădinăritul;
- Ajutați persoanele în vârstă, persoanele cu dizabilități și copiii;
- Faceți dușuri călduțe fără a vă șterge complet apa de pe piele;
- Purtati haine de culoare deschisă, din materiale naturale, și pălării;
- Consumați zilnic 1,5-2 litri de lichide, fără a aștepta să simțiți sete;
- Se recomandă să beți un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute;
- Evitați consumul de alcool.
Recomandări pentru copii și sugari
În cazul copiilor și sugariilor, Ministerul Sănătății recomandă:
- Evitați introducerea de alimente noi în dieta sugarilor;
- Asigurați un aport adecvat de lichide;
- Oferiți apă, ceai ușor îndulcit și fructe proaspete;
- Mamele care alăptează trebuie să se asigure că sunt bine hidratate;
- Acordați o atenție deosebită igienei;
- Spălați copiii cu apă la temperatura camerei.
De asemenea, pentru copiii care merg în tabără, este important să se asigure condiții adecvate de cazare și un aport suficient de lichide.